Berbagai Jenis Makanan untuk Orang Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang terbagi menjadi dua jenis diabetes diamana tubuh sudah tidak bisa memproduksi insulin dan diabetes diaman kadar gula dalam darah terlalu tinggi melebihi batas normal. Untuk penderita semua jenis penyakit diabet dianjurkan untuk mengurangi makanan manis, tinggi karbohidrat, kolesterol, lemak dan gula. Akan tetapi bukan berarti makanan untuk orang diabetes terbatas atau bahkan tidak enak, ada banyak varian makanan yang dapat dikonsumsi para penderita diabetes dan juga memiliki rasa yang enak.

Jenis-jenis makanan untuk orang diabetes yang direkomendasikan adalah makanan yang mengandung karobidrat kompleks, kaya kalsium, potasium, serat, magnesium, dan vitamin yang dapat ditemukan pada:

  1. Beras merah

Kandungan karbohidrat kompleks dalam beras merah membuat beras satu ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dibandingkan dengan mengkonsumsi beras putih. Karbohidrat kompleks akan membuat anda yang memakannya merasa kenyang lebih lama.

  1. Bayam

Bayam memiliki nutrisi lutein yang berfungsi untuk menormalkan kadar gula dalam darah. Selain murah bayam juga termaksud sayuran yang mudah untuk di temui.

  1. Oatmeal

Bila anda mengkonsumsi oatmeal diusahakan jangan menambahkan gula lagi, karena kandungan gula yang ada pada oatmeal tidak sama dengan kandungan gula yang ada di nasi. Selain itu oatmeal juga mengandung nutrisi yang tidak dapat menaikan gula darah.

  1. Coklat hitam

Coklat hitam memiliki antioksida kuat yang dapat meningkatkan kesensitifan insulin dan mengurangi kebiasaan makan permen, selain itu coklat hitam juga bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.

  1. Kacang-kacangan

Dalam sebuah penelitian kacang-kacangan memiliki kandungan serat tinggi yang dapat menyerap glukosa dan juga dapat mengatur pelepasan insulin.

Makanan untuk orang diabetes tidak hanya terbatas pada makanan yang sudah disebut diatas. Anda harus makan-makanan bergizi, kaya serat dan rendah karbohidrat. Anda dapat memulai pola makan ini dengan menggunakan produk makanan dari Tropicana yang aman untuk dikonsumsi bagi anda penderita diabetes. Selain menjaga pola makan seimbangi pula dengan berolahraga secara teratur.

You may also like...