Cara Menjaga Kesehatan Alat Indera

KesehatanAlat indera adalah bagian dari organ tubuh manusia yang sangat penting sehingga harus dijaga kesehatannya secara rutin dan secara berkala. Kesehatan pada alat sangat penting dilakukan karena jika ada gangguan pada salah satu alat indera kita maka hal yang pasti akan terjadi dalah ketidaknyamanan sehingga akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari. Untuk itu dalam dunia kedokteran jika kita mengalami gangguan pada alat indera kita maka harus diperiksakan ke dokter spesialis seperti THT dan spesialis mata.

Akan tetapi jika anda ingin menginginkan alat indera yang sehat maka harus sesuai dunia kesehatan jika melakukan perawatan pada alat indera tersebut. berikut adalah penjelasan mengenai cara perawatan dari alat indera :

  1. Indra penglihatan mata

Hal yang harus diperhatikan untuk merawat mata agar tetap sehata adalah sebagai berikut :

  1. Usahakan memakan makanan atau minuman yang mengandung vitamin A baik sayuran atau buah-buahan.
  2. Jangan membaca dalam keadaan lampu yang redup sehingga menganggu bagian retina dari mata anda.
  3. Usahakan membaca tulisan tidak dekat-dekat dengan jarak sekitar 30 cm.
  4. Lebih baik jangan membaca dan menonton televisi dengan posisi berbaring.
  5. Hindari lingkungan berdebu namun apabila tidak dapat menghindari maka gunakan alat pelindung mata seperti kaca mata.
  6. Indra penciuman
  7. Bersihkan hidung secara rutin dari debu dan kotoran didalamnya.
  8. Menutup hidung saat berada dalam lingkungan berdebu.
  9. Segera berobat ke dokter bila mengalami gangguan yang parah.
  10. Indra pendengaran
  11. Gunakan benda yang lunak untuk membersihkan sehingga tidak menganggu gendang telinga.
  12. Jangan sekali kali menggunakan benda yang tajam.
  13. Indra pengecap
  14. Hindari makanan yang terlalu panas atau dingin untuk menjaga indra pengecap yang sehat.
  15. Makan makanan yang mengandung vitamin C
  16. Selalu sikat lidah anda saat sikat gigi.
  17. Indra peraba
  18. Mandi dua kali sehari itu sangat penting.
  19. Mencuci tangan dan kaki sebelum tidur.
  20. Banyak makan vitamin E.

Dari beberapa tips kesehatan dari alat indra tersebut yang paling terpenting adalah anda lakukan secara rutin sehingga dapat terjaga dengan sehat dan tidak akan terkena penyakit terkait dengan alat indra anda.

 

You may also like...